Styrk din sangerkrop
– og få stemmen i balance
Her vil du igennem sangerkropstræning lære din krop, støtte og stemme bedre at kende gennem fokuseret afspænding af din holdnings- og støttemuskulatur. Denne træning danner et stærkt fundament for din kernestemme.
DER ER HÅB
Sådan bygger du fundamentet
for en stærk og fri stemme
Er du sanger, sangpædagog eller professionel taler?
Oplever du, at stemmen spænder, bliver ustabil, føles hæs eller ikke reagerer, som du ønsker? Måske har du prøvet teknikker og øvelser uden varig effekt – fordi kroppen ikke er blevet tænkt med som fundament?
Med dette kursus i grundlæggende sangerkropstræning får du enkle, målrettede redskaber til at afspænde, styrke og stabilisere din sangerkrop.
Du lærer, hvordan kropsholdning, støtte og stemme hænger uløseligt sammen – og hvordan du skaber de bedste betingelser for en stemme, der er fri, stærk og fleksibel.
Før forløbet fortæller mange, at de hurtigt bliver trætte i stemmen, at stemmen presser eller spænder, og at de mangler overskud til at udtrykke sig frit.
Efter forløbet oplever de i stedet mere vokalt overskud, styrke og fleksibilitet. De mærker en stemme, der samarbejder og giver en følelse af kontrol og ro – med mindre anstrengelse og flere nuancer i klangen.
Er du klar til at tage det første skridt mod en stemme, der bærer dig
— i stedet for at belaste dig?
Ja tak
Med dette kursus vil du…
-
Få en dybere forståelse af din krop og stemme og hvordan du effektivt kan træne forbindelsen mellem de to.
-
Udvikle en stærkere sangerkrop og balanceret støttemuskulatur gennem målrettet kropstræning.
-
Øge din vokale fleksibilitet og udtryksevne.
Ved afslutningen af forløbet vil du ikke kun opleve en forbedring i din tekniske færdighed, men også i din selvtillid som sanger.
Hvad er inkluderet i kurset?
MODUL 1
Introduktion til sangerkropstræningens metodik
Målet med dette modul er
-
At give dig en indføring i den metodik, der ligger bag den måde, vi træner på
-
at hjælpe dig, så du får det optimale ud af hver eneste øvelse
MODUL 2
Basis sangerkropsøvelser
Målet med dette modul er
-
Hver enkel øvelse gennemgås grundigt, så du ved, hvad du skal være opmærksom på.
-
Du får en video med alle øvelserne i ét langt flow, så det er nemt at træne til den.
MODUL 3
Etablering af en daglig træningsrutine
Målet med denne modulen er
-
Du får redskaber til, hvordan du integrerer sangerkropstræning i din hverdag.
-
Dette er nøglen til at opnå den bedste effekt af din træning.
MODUL 4
Sådan kan du arbejde videre
Målet med dette modul er
- Du får en række variationsmuligheder med på vejen, så du kan blive ved med at udvikle din stemme, kropsholdning og -bevidsthed
-
Du får indsigt i, hvad det næste skridt kan være.
Sådan er processen
🔹Vi afholder 3 individuelle samtaler i forløbet, så vi sikrer, at du hele tiden er på rette vej. Vi kan således justere og optimere dit træningsprogram, så du kommer godt i gang - og helt i mål med din træning.
🔹Du får adgang til et online forløb med videoer, der guider dig igennem konkrete basisøvelser for sangerkroppen.
🔹Du får et flowprogram på ca. 20 min, som du kan tilpasse til din krop.
🔹Du får konkrete redskaber til at gøre træningen til en naturlig del af din dag.
🔹Du vil i løbet af året blive inviteret til online challenges med andre sangere, ligesom du også har mulighed for at deltage på en gratis fysisk workshop som en del af dit forløb.
Med tiden vil du opleve færre spændinger, en sundere kropsholdning og en stemme med mere klang, volumen og stamina.
Det er ikke magi. Det er målrettet, venlig træning af din sangerkrop.
Dette kursus er for dig, hvis...
-
Du er frustreret over din stemme og føler, den er ustabil, spænder til, at du ikke har luft nok, når du skal synge?
-
Du føler, at du har prøvet alt det, du har lært, men det stadig ikke virker?
- Du vil have konkrete værktøjer til at stabilisere og udvikle din stemme, så den kan holde til det, du ønsker at bruge den til.
STEMMER HAR ALTID FACINERET MIG
Jeg er Andrea Krüger Holm
En passioneret sangpædagog specialiseret i stemmerehabilitering efter Anne Rosing Metoden. Min kærlighed til sang og musik har ledet mig på en rejse fra akademiske grader i musikvidenskab og klassisk korledelse fra Det Jyske Musikkonservatorium til et liv som professionel sangpædagog, sanger og korleder.
Jeg synes, at det er magisk, hvordan de mindste muskler i struben kan frembringe lyde, der når helt ned bagerst i salen. At vi kan røre hinanden følelsesmæssigt gennem sangen. Jeg kender dog også til følelsen af hjælpeløshed, når ens egen stemme ikke samarbejder - det er en udfordring jeg selv har mødt og overvundet.
Denne personlige erfaring har fyldt mig med en dyb forståelse og empati for andre i lignende situationer. Min mission er nu at dele min viden med dig, der drømmer om at finde og frigøre din stemmes sande kraft.
Jeg tror på, at alle har potentiale til at synge sundt og smukt - det handler bare om at finde de rigtige værktøjer. Jeg glæder mig til at støtte dig på din rejse mod at opdage stemmens utallige udtryksmuligheder og hjælpe dig med at synge ikke bare med teknik, men med hjertet.
“Jeg har fået en dybere forståelse for støtten. Jeg har fx ikke tidligere været så opmærksom på ribbenenes bevægelse og muskulatur. Nu kan jeg mere naturligt bruge min stemme på den rigtige måde“
- Sisse Hoffmeyer, musiklærer og sanger
“Når jeg laver øvelserne, så kommer jeg i kontakt med de områder, der bliver strakt ud. Det er jo både styrketræning og strækøvelser. Man kan virkelig godt mærke, at det giver sig lidt for hver gang."
- Annette Obelitz, sanger
“Jeg var med på Andreas kursus i slutningen af 2023, og det kan virkelig anbefales - både til begyndere og til sangere, der har været i gang længe, og som trænger til lige at få lavet lidt grundarbejde. Øvelserne er dejlig konkrete, og det var spændende og givtigt at udveksle erfaringer med de andre deltagere.“
- Søren Schelling, sanger
“Jeg kan mærke, at det har styrket min sangerkrop, især ved at jeg bedre kan mærke min krop og dens funktioner, når jeg synger. Det er også mindre hårdt at holde ribbenene ude, og så har det givet en bedre forståelse af min krop. Jeg kan mærke, hvordan jeg lige skal justere kroppen, når jeg synger for, at den fungerer bedst muligt.“
- Line Meilby, sanger og korleder
100% tilfredshedsgaranti
Vi er fuldstændig overbeviste om, at denne træningsform kan hjælpe dig til at skabe mere balance i din krop og stemme. Hvis du følger programmet, modtager din personlige vejledning, så øvelserne bliver tilpasset til din krop - og du ikke mærker nogen resultater, så kan du altid få dine penge retur.
Bare skriv til [email protected], så finder vi ud af det.
Er du klar?
Styrk din sangerkrop – og få stemmen i balance
Du vil løbende modtage tilbud om opfølgningskurser, både online og fysisk, så kan du roligt gå i gang selv, og så melde dig på, når du har brug for at få justeringer og ny inspiration. Alle opfølgningskurser og challenges er gratis det første år.